Le régime le plus simple pour perdre du poids

Un régime mono est l'un des moyens les plus simples de perdre ces kilos en trop. Cela implique une forte restriction sur la nutrition. Le menu sera basé sur un ou plusieurs produits. La façon dont une personne tolérera un régime dépend en grande partie de sa durée, ainsi que du strict respect de toutes les conditions.

L'essence des régimes les plus simples

La plupart des femmes aimeraient perdre quelques kilos en trop. Cependant, pour perdre du poids, vous devez faire des efforts - faites de l'exercice dans la salle de sport et évitez également d'utiliser des bonbons, de la farine et des aliments gras. Il y a donc un million d'excuses: soit il n'y a pas de temps, soit il n'y a pas assez d'argent pour adhérer à une bonne alimentation, alors il y a encore des "obstacles insurmontables". Un régime mono pour ces femmes est une véritable bouée de sauvetage. Après tout, vous pouvez choisir un produit qui correspond à vos goûts, ne pèsera pas sur votre budget et est généralement autorisé à l'utiliser en quantités illimitées.

Les régimes mono vous permettent souvent de perdre du poids sans aller à la gym. L'essence de ces systèmes alimentaires diététiques est très simple: lorsqu'une personne mange le même produit, le corps perd beaucoup de nutriments. De plus, il peut tout simplement cesser de les assimiler complètement. Par conséquent, il est tout à fait logique que les kilos en trop commencent à «fondre».

Bien sûr, pas une seule publicité faisant la promotion du monodiète n'indiquera qu'un tel système alimentaire est dangereux, car il perturbe le métabolisme normal dans le corps. Le système digestif humain est programmé par la nature elle-même pour digérer et assimiler une variété d'aliments. Pour cela, les organes du tube digestif sécrètent une énorme quantité d'enzymes nécessaires au maintien d'une vie normale. Si une personne consomme chaque jour des aliments monotones, la plupart des enzymes sont «sans travail». Ainsi, l'adhésion à long terme à un régime à un composant entraînera l'épuisement des glandes endocrines et la nourriture cessera complètement d'être absorbée.

La bonne approche des régimes simples

Tout régime est un véritable stress pour le corps, cette affirmation est particulièrement vraie pour les régimes mono. Afin de ne pas nuire à votre santé, vous devez respecter les règles suivantes:

• Tempérance au fil du temps. . . Un régime mono approprié ne devrait pas durer plus de 4 à 7 jours. Si une personne mange le même produit pendant la journée, ce ne sera pas un régime mono, mais un jour de jeûne.
• Modération de la quantité de nourriture consommée. . . Si la description de votre régime ne précise pas exactement la taille de votre portion, cela ne signifie pas que vous pouvez trop manger. Par exemple, vous ne devriez pas boire plus de 2 litres de kéfir par jour, manger plus de 1, 5 kg de fruits ou plus de 6 portions de bouillie par jour.
• Nourriture de qualité. . . L'utilisation de saucisses fumées, de tartes ou de fromage comme produit alimentaire principal n'apportera pas le résultat souhaité, mais il est vraiment possible de nuire à leur santé. Les meilleurs choix pour un régime mono sont les viandes, les céréales, les légumes ou les fruits faibles en gras.

Comment entrer et sortir de ces régimes

Afin de ne pas nuire à votre santé, vous devez entrer correctement dans le régime alimentaire. 2-3 jours avant le début, il est nécessaire de limiter la quantité de nourriture consommée. À la veille de la sortie prochaine, il est strictement interdit de trop manger, surtout le soir. C'est bien d'aller se coucher sans dîner.

Le danger des régimes mono

Les médecins sont prudents et surtout méfiants vis-à-vis de tous les régimes mono. Si vous vous emportez trop avec eux, vous pouvez causer des dommages irréparables à votre santé. Parfois, nous parlons même de la menace pour la vie humaine.

• Riz. . . Manger beaucoup de riz risque d'épaissir la bile. Ceci est dangereux pour le développement d'une inflammation de la vésicule biliaire (cholécystite) et la formation de calculs dans celle-ci. Le riz est incapable de couvrir les besoins en protéines du corps. En conséquence, le taux d'hémoglobine dans le sang commence à diminuer fortement, ce qui entraîne le développement d'une anémie. Le riz contient peu de vitamines, par conséquent, même l'apport de complexes de vitamines et de minéraux ne peut pas compenser la carence. En outre, presque tous les suppléments de vitamines ont tendance à aiguiser votre appétit, ce qui signifie que vous ne pourrez pas perdre de poids.
• Kéfir. . . Il n'y a presque pas de glucides dans le kéfir. Leur carence affecte le travail du cerveau, endommage le système nerveux central. L'utilisation de kéfir en grande quantité entraînera un dysfonctionnement intestinal. Une personne est menacée de diarrhée prolongée ou de constipation non moins prolongée.
• Flocons de lait. . . Bien que le fromage cottage puisse être considéré comme l'un des produits «idéaux» pour un régime mono-régime, vous ne devez pas vous laisser emporter. Si vous mangez trop de fromage cottage, votre corps commencera à souffrir d'un excès de protéines. Ceci, à son tour, menace l'absorption réduite du calcium. Les régimes à base de caillé sont particulièrement dangereux pour les personnes atteintes de maladies du système digestif et des reins.
• Grenat. . . Le jus de grenade est définitivement une boisson très saine. Cependant, si vous ne buvez que toute la journée, le risque de formation de calculs rénaux augmente à 48%. De plus, la vésicule biliaire et la vessie sont également attaquées.
• Carotte. . . L'abus de carottes menace le développement de la «jaunisse de la carotte» avec des plaques de la peau d'une couleur caractéristique. De plus, le danger n'est pas tant un défaut esthétique qu'une violation du fonctionnement du foie qui l'a causé.
• Pommes. . . Les pommes sont riches en glucides. L'abus de ce fruit affecte négativement le fonctionnement du système endocrinien dans son ensemble, ce qui entraîne des interruptions du cycle menstruel. Cela a peut-être même pris fin. De plus, le régime de la pomme implique un rejet complet des aliments protéinés, ce qui menace d'épuiser les tissus musculaires. Et les pommes affectent également de manière agressive la muqueuse gastrique, en particulier les variétés acides.
• Légumes crus. . . Un régime purement végétal porte un coup dur au foie et au pancréas, surtout s'il y a des irrégularités dans leur travail. De plus, de grandes portions de légumes crus entraînent inévitablement des troubles intestinaux.
• Bananes. . . Les bananes, consommées en grande quantité, peuvent provoquer de la constipation. En conséquence, toutes les toxines éliminées par les intestins commenceront à être absorbées dans la circulation sanguine. De plus, les bananes sont une source de glucose. Par conséquent, un régime mono-banane est une réelle opportunité d'augmenter le taux de sucre dans le sang et même de provoquer le développement du diabète.

Le régime le plus simple au kéfir

Il existe 2 options pour le régime mono kéfir:

1. Pendant la journée, vous devez boire 1, 5 litre de kéfir, en divisant ce volume en 6 portions.
2. Il est également permis de manger 1 kg de fruits ou légumes frais par jour.
3. Le café et le thé doivent être évités ce jour-là.
4. La durée maximale du mono-régime au kéfir est de 3 jours.
5. La prochaine fois, vous pourrez recourir à un tel régime mono au plus tôt un mois plus tard.

En 3 jours, vous pouvez généralement perdre 2 kg.

Il convient de garder à l'esprit qu'un régime au kéfir peut provoquer de la diarrhée. Si chez une personne en bonne santé, il s'arrête tout seul, les personnes atteintes de maladies gastro-intestinales peuvent nuire gravement à leur santé.

Contre-indications

Les contre-indications au régime kéfir sont:

• Augmentation de l'acidité du suc gastrique.
• Gastrite chronique.
• Ulcères d'estomac et duodénaux.
• L'adolescence.
• Grossesse.
• L'heure du repas.

Le régime laitier le plus simple

Le régime mono-lait implique l'utilisation de 1 litre de lait tout au long de la journée, divisé en 7 réceptions. En un jour, il sera possible de perdre de 500 g à 1 kg. En fonction des caractéristiques individuelles de l'organisme, les chiffres peuvent varier.

Il est strictement déconseillé de respecter le mono-régime au lait pendant plus de 3 jours. Pour que le corps puisse supporter une telle charge, il faut cent pour cent de santé et une grande volonté.

Les contre-indications à l'adhésion au régime lacté sont:

1. Intolérance individuelle au lait et aux produits laitiers.
2. Entérocolite anacide et autres maladies du système digestif, qui nécessitent le rejet des produits laitiers.
3. Interventions chirurgicales reportées sur les organes internes du système digestif.
4. Maladies de la peau.
5. La présence d'autres contre-indications à la consommation d'aliments monotones.

Le régime de riz le plus simple

Le régime du riz a ses racines dans la médecine orientale. Auparavant, ce régime était recommandé pour adhérer à toutes les personnes souffrant de douleurs cardiaques, ainsi que pour nettoyer les intestins des toxines. De plus, la perte de poids n'était qu'un bon ajout à la santé du corps dans son ensemble. Désormais, le régime mono riz est pratiqué dans le but de perdre du poids, mais comme auparavant il permet de purifier l'organisme.

Le régime peut durer jusqu'à 10 jours. Le riz brun ou le riz étuvé est utilisé comme produit alimentaire principal. Pendant ce temps, il sera possible de se débarrasser de 2 à 6 kg d'excès de poids.

Pour vous préparer une provision de nourriture pour toute la journée, vous devez prendre un verre de riz et le faire bouillir jusqu'à ce qu'il soit complètement cuit. Le volume de bouillie résultant est divisé en petites portions et consommé tout au long de la journée. En plus du riz, l'eau minérale et le thé vert sont autorisés. Vous pouvez assaisonner le riz avec de l'huile d'olive et un peu de sel (vous devez utiliser du sel de mer). Si le régime dure 7 à 10 jours, vous pouvez compléter votre alimentation avec des légumes, des pommes, du kéfir.

Contre-indications à l'utilisation du régime riz:

• Défenses immunitaires faibles.
• Maladies du système digestif, en particulier gastrite et ulcères gastriques.
• La présence de tumeurs.
• Tout processus inflammatoire dans le corps.
• Troubles métaboliques.
• La grossesse et l'allaitement.

Régimes mono-végétaux

Les nutritionnistes considèrent le régime à base de plantes comme l'une des techniques de perte de poids les plus bénéfiques. Même si vous le suivez pendant un mois, cela ne nuira pas à votre santé, mais cela vous sera bénéfique. Pendant cette période, vous pouvez renforcer le système cardiovasculaire, réguler le travail du système digestif. Un régime à base de plantes est recommandé pour les personnes souffrant d'obésité sévère, car il favorise une perte de poids rapide et sûre. Il peut également être pratiqué pour éviter une prise de poids. Avec un régime à base de plantes, vous pouvez perdre environ 6 kg de graisse.

Le menu consiste à consommer des légumes crus et bouillis, mais pas plus de 1, 5 kg par jour. Vous pouvez également diversifier votre alimentation avec des soupes de légumes. Les légumes qui n'ont pas subi de traitement thermique contiennent plus de vitamines et de minéraux nécessaires à l'organisme. Pendant le régime, il est permis de manger du céleri, des concombres, des tomates, des asperges, des haricots verts, des poivrons, des courges, des carottes, des légumes verts, des pois et des oignons. Les pommes de terre sont interdites.

Un régime végétal vous permet également d'inclure des pommes et des produits laitiers dans le menu. Deux fois par semaine, du yogourt, du fromage cottage, du kéfir et du lait peuvent être sur la table. Si la sensation de faim ne peut être satisfaite uniquement avec des salades de légumes, elles peuvent être périodiquement complétées par du pain à base de farine de blé ou de seigle.

Vous pouvez également manger des cornflakes et des flocons d'avoine de temps en temps. Assurez-vous d'avoir suffisamment de liquide. Cela peut être non seulement de l'eau, mais aussi du thé non sucré.

Régime mono concombre

Il n'est pas recommandé de s'en tenir au régime mono concombre pendant plus de 3 jours. La nourriture principale est le concombre et les légumes, les oignons, les tomates, les œufs, les pommes et le pain peuvent être consommés comme ingrédients supplémentaires. Les salades de concombre peuvent être habillées avec de l'huile végétale.

Grâce au régime au concombre, il sera possible non seulement de perdre du poids de 1 à 3 kg, mais aussi d'éclaircir la peau. Une excellente option pour le plat principal est une salade de concombre, d'herbes et d'oignon avec une vinaigrette à l'huile végétale. Vous pouvez le préparer vous-même à l'avance, le diviser en plusieurs portions et l'utiliser tout au long de la journée.

La ration quotidienne devrait ressembler à ceci:

1. Le matin de 9h à 10h: une portion du plat principal et un œuf dur.
2. Déjeuner de 13h00 à 14h00: une portion de salade et une tranche de pain.
3. Collation de l'après-midi de 16h00 à 17h00: une portion de salade et une orange.
4. Dîner de 19h00 à 20h00: une portion de salade de concombre, qui peut être complétée par une tomate.
5. Avant de vous reposer, vous pouvez assouvir votre faim avec une pomme.

Contre-indications au régime mono concombre:

• Maladie d'urolithiase.
• Maladies du foie et des reins.
• Maladies chroniques du système digestif.
• Sports actifs et activité physique intense. Cette interdiction est due au fait que les concombres sont incapables de couvrir les besoins accrus du corps en glucides et en protéines.

Régime mono chou

L'une des options pour un régime à base de plantes est le régime mono-chou. La teneur en calories de ce produit est extrêmement faible.

Donc, pour 100 g de différents types de choux, il y a:

1. Tête blanche - 27 kcal.
2. Chou-fleur - 32 kcal
3. Brocoli - 34 kcal.
4. Bruxelles - 44 kcal.
5. Chou-rave - 42 kcal.
6. Algues séchées - 55 kcal.

La base du régime est le chou. L'option mono-régime la plus bénigne consiste à manger crue, cuite ou choucroute, complétée par d'autres aliments, tels que des légumes, des œufs et une petite quantité de viande faible en gras.

Les options de régime dur comprennent les méthodes de perte de poids chou-kéfir, chou-caillé et chou-pomme de terre. Dans le même temps, il est interdit de manger tous les autres produits. Il convient de garder à l'esprit que la durée de tout régime au chou ne doit pas dépasser 3 jours, car le régime est déséquilibré et introduit le corps dans un état de stress.

L'une des variétés les plus efficaces du régime du chou est la perte de poids de la choucroute. La teneur en calories de ce produit est extrêmement faible. 100 g de choucroute contiennent environ 19 kcal. L'apport énergétique quotidien est d'environ 1000 kcal. Bien sûr, un tel régime vous permettra de vous débarrasser en peu de temps d'impressionnantes réserves de graisse, mais il est difficile de la maintenir.

Le régime du chou a un certain nombre de contre-indications, notamment:

• La grossesse et l'allaitement.
• Enfance.
• Maladies du système digestif.
• Gastrite acide.
• Allergie au produit.
• Infections aiguës.
• Anémie.
• Diabète.
• La probabilité de crampes intestinales.

Régime mono pomme de terre

Les experts recommandent de suivre un régime à base de pommes de terre d'août à janvier. Pendant ce temps, les jeunes tubercules contiennent peu d'amidon, mais beaucoup de vitamines et de minéraux. Plus ils sont conservés longtemps, moins le régime sera efficace. La durée du régime de pommes de terre ne doit pas dépasser 9 jours. Pendant ce temps, vous pouvez perdre 4 à 8 kg d'excès de poids.

Le menu devrait ressembler à ceci:

1. Seules les pommes de terre au four doivent être consommées pendant les trois premiers jours. Son allocation journalière est de 1, 5 kg. Il est interdit d'ajouter de l'huile ou des épices au plat. Buvez au moins 8 verres d'eau chaque jour.
2. Pendant les trois jours suivants, ils mangent des pommes de terre bouillies. Vous devez faire cuire les tubercules sans enlever la peau. La norme quotidienne de légumes est de 1, 5 kg. À ce stade, il est permis d'ajouter de l'huile d'olive, du sel et des herbes au plat.
3. Au cours des trois derniers jours, vous devez cuire à la vapeur ou cuire les pommes de terre. La consommation quotidienne de légumes est également de 1, 5 kg. Il est permis d'ajouter du sel au plat, d'ajouter de l'huile d'olive et des herbes.

Le régime mono pomme de terre est contre-indiqué dans les cas suivants:

• Maladie chronique des reins et du foie.
• Cardiopathie.
• Diabète.
• Moins de 20 ans.

Régime mono pomme

Le régime mono pomme fait référence à des méthodes difficiles de perte de poids et comporte plusieurs options. Dans chacun d'eux, il est permis de ne manger qu'une certaine quantité de fruits.

Le régime de la pomme peut durer de 1 à 6 jours:

1. Le régime pendant 2-3 jours implique la consommation de pommes crues uniquement. Assurez-vous de boire de l'eau, des tisanes ou du thé vert. Pendant ce temps, il sera possible de perdre 3 kg.
2. Le régime d'un jour implique la consommation de 1, 5 kg de pommes fraîches. Vous ne pouvez boire que de l'eau. Pendant ce temps, vous pourrez perdre 2 kg d'excès de poids.
3. Le régime de 6 jours comprend également la consommation de pommes uniquement. En plus de l'eau, vous pouvez boire du thé vert.

Le régime mono pomme a les contre-indications suivantes:

• Maladies du système digestif: gastrite, colite, ulcère de l'estomac.
• Je n'aime pas les pommes. Les nutritionnistes sont fermement convaincus que si le produit qu'une personne a choisi pour perdre du poids n'aime pas, elle ne pourra pas perdre de poids. Par conséquent, pour perdre du poids avec le régime mono pomme, vous devez aimer ces fruits.
• Grossesse.
• Néphropathie.
• Épuisement.

Régime mono-protéique

Le régime mono-protéique est conçu pour 10 jours. Il s'agit de ne manger que des aliments protéinés. Pendant ce temps, le corps recevra moins de glucides et commencera à puiser de l'énergie dans ses réserves de graisse. Ainsi, en 10 jours, il sera possible de perdre 5 à 8 kg d'excès de poids.

Le menu doit être construit uniquement sur des sources naturelles de protéines. Vous pouvez manger des viandes maigres (bœuf, volaille, gibier, lapin, veau), des poissons maigres (merlu, morue, morue, navaga, merlan bleu, etc. ), tous les fruits de mer, des œufs. Vous pouvez diversifier votre alimentation avec de la viande et du poisson en conserve, mais vous ne devez choisir que ceux préparés dans leur propre jus.

Le régime protéiné a les contre-indications suivantes:

1. Âge avancé. Cela est dû au fait que les aliments protéinés favorisent la consommation de calcium et épaississent également le sang, ce qui augmente le risque de formation de caillots sanguins vasculaires.
2. Maladies du foie et des reins.
3. Maladies du système digestif, y compris la pancréatite et la dysbiose.
4. Goutte.
5. La grossesse et l'allaitement.

Caillé mono-régime

Le régime caillé doit être suivi pendant 3 jours, mais pas plus. Pour le moment, vous ne pouvez manger que du fromage cottage, en divisant tout son volume en 6 portions. Assurez-vous de boire suffisamment d'eau ou de thé non sucré. Le volume total de liquide que vous buvez doit être de 2 litres. Buvez de l'eau une demi-heure avant les repas ou 2, 5 heures après le prochain repas.

Le régime caillé a un certain nombre de contre-indications, notamment:

1. Maladies des reins et du foie à évolution chronique.
2. Anémie.
3. Épuisement.
4. Allergie.
5. Intolérance individuelle au produit.
6. L'adolescence.
7. La grossesse et l'allaitement.

Régime mono-avoine

Le gruau Mono Diet n'est pas seulement un moyen de perdre du poids, mais aussi une excellente occasion d'améliorer votre santé. Les céréales bouillies ont un effet enveloppant, ce qui leur permet d'être utilisées pour les maladies des intestins et de l'estomac.

Le plat principal du régime mono est la farine d'avoine bouillie dans l'eau. Ce régime peut être suivi pendant 5 à 10 jours. Pendant cette période, il sera possible de perdre 2 à 4 kg. En plus de la bouillie, vous pouvez boire de la gelée d'avoine et du thé vert.

Alternativement, vous pouvez vous préparer un plat appelé "salade de beauté". Vous devez prendre un pot d'un litre, verser 6 cuillères à soupe de flocons d'avoine, ajouter une demi-pomme coupée en petits morceaux, un peu de raisins secs et de noix. Le mélange résultant est versé avec du kéfir ou du lait cuit fermenté faible en gras jusqu'à ce que le pot soit rempli à ras bord, puis bien mélanger. Ils insistent sur cette "salade" toute la nuit. Le volume résultant est divisé en parties égales et consommé le lendemain.

Le régime à base d'avoine a les contre-indications suivantes:

• Hypertension artérielle.
• Portez un bébé et allaitez.
• Maladies du système digestif.
• Diabète.
• Insuffisance cardiaque, ainsi que d'autres maladies du cœur et des vaisseaux sanguins.
• Insuffisance rénale
• Moins de 18 ans.
• Activité physique intense.

Régime mono-poisson

Le régime mono-poisson convient à presque toutes les personnes. Ce produit est une excellente source non seulement de minéraux et d'oligo-éléments, mais également d'acides aminés précieux. Pendant le régime, le poisson peut être cuit de différentes manières: griller, bouillir, mijoter, cuire à la vapeur. Ne salez pas et n'assaisonnez pas le poisson avec d'autres épices, saupoudrez-le simplement de jus de citron.

Le régime ne devrait pas durer plus de 3 jours. Pendant ce temps, vous pourrez perdre environ 4 kg d'excès de poids.

Les contre-indications au régime mono-poisson sont les suivantes:

1. La grossesse et l'allaitement.
2. Maladie du foie.
3. Ulcère de l'estomac.

Mono-régime de sarrasin

Le régime à base de mono sarrasin est bon en ce sens qu'il ne donne pas à une personne une sensation de faim douloureuse. Les gruaux saturent le corps pendant longtemps, vous voulez donc manger moins. De plus, le sarrasin présente des avantages indéniables, car il contient une énorme quantité de micro et macro éléments, aide à ramener la glycémie à la normale, restaure la microflore intestinale et la nettoie des toxines.

Pour tirer le meilleur parti du sarrasin, il est nécessaire de le cuire correctement. Pour cela, les céréales sont lavées, versées avec de l'eau bouillante et insistées pendant 12 heures. Passé ce délai, le plat sera prêt à être consommé. La durée maximale du mono-régime au sarrasin est de 2 semaines. Pendant ce temps, il sera possible de perdre jusqu'à 10 kg d'excès de poids.

Le régime au sarrasin n'a que 2 contre-indications:

• Grossesse.
• Gastrite.

Régimes mono de baies

• Régime mono framboise. . . Il existe de nombreuses options de régime qui utilisent des framboises. Il peut être consommé sous sa forme pure, ou vous pouvez faire des smoothies, des cocktails, des boissons aux fruits, des jus de fruits. Tous ces plats conservent les bienfaits de la baie. La framboise vous permet d'éliminer les sels de métaux lourds du corps, de réduire le taux de cholestérol dans le sang. Pendant le régime, vous pouvez manger des framboises et une petite quantité de légumes.
• Régime mono-fraise. . . Le régime aux fraises dure 4 jours. Pendant ce temps, vous pouvez perdre jusqu'à 3 kg d'excès de poids. Les fraises sont faibles en calories et peuvent également avoir un léger effet laxatif sur les intestins. Les personnes allergiques au régime Strawberry Mono doivent être évitées. Pendant la journée, vous devez manger 1 kg de baies fraîches, en divisant ce volume en 5 portions.
• Régime mono-cerise. . . Le régime mono-cerise implique la consommation de cerises uniquement à raison de 1, 5 à 2 kg par jour. Assurez-vous de boire suffisamment d'eau propre sans gaz. Le volume total de cerises doit être divisé en 6 portions et consommé tout au long de la journée. Le régime mono-cerise ne peut durer plus de 3 jours, ce qui vous permettra de le transférer sans nuire au corps.
• Mono régime banane. . . Le régime de la banane est considéré comme l'un des plus stricts. Il est conçu pour 5 jours, mais peu de gens parviennent à tenir jusqu'au bout. En plus du fait que pendant cette période, il sera possible de perdre jusqu'à 5 kg d'excès de poids, à l'aide d'un régime à la banane, les intestins seront nettoyés et la taille de l'estomac sera réduite. En plus des bananes, le lait est autorisé pendant le régime. Pendant la journée, vous devez manger 3 bananes et boire 3 verres de lait, en divisant cette quantité de nourriture en 4 à 6 repas. Vous pouvez combiner ces aliments ou les manger séparément. Si la sensation de faim persiste, vous pouvez augmenter la quantité de bananes que vous mangez et le volume de lait que vous buvez.
• Pastèque Mono Diet. . . Le mono-régime pastèque est conçu pour 5 jours. Pendant ce temps, il sera possible de perdre jusqu'à 3 kg d'excès de poids. Pour chaque 10 kg de poids, vous devez manger 1 kg de pulpe de pastèque par jour. Il est interdit d'inclure d'autres produits dans l'alimentation. Il est impératif de boire de l'eau propre, il est également permis de boire 2 tasses de thé vert par jour sans sucre ajouté. La pastèque a un effet diurétique, ce qui vous permettra de vous débarrasser de l'excès d'eau dans le corps, ainsi que d'éliminer les toxines. L'effet peut être ressenti après une journée d'un tel régime.

Les régimes à base de baies ont les contre-indications suivantes:

1. Ulcère de l'estomac, gastrite.
2. Hépatite.
3. Thrombophlébite.
4. La présence de toute maladie chronique en phase d'exacerbation.
5. La grossesse et l'allaitement.
6. Âge avancé.
7. Cardiopathie.
8. Pancréatite
9. Épuisement corporel.
10. Anémie.
11. Maladies du système génito-urinaire.